생기 넘치는 심장과 선명한 두뇌를 위한 필수 영양소 5가지 | 건강, 영양, 심혈관 건강
생기 넘치는 심장과 명료한 두뇌는 건강하고 잘 사는 삶의 필수 요소입니다. 하지만 현대의 다양한 식습관에서는 이러한 기관에 필수적인 영양소가 종종 부족한 경우가 많죠. 이 블로그 글에서는 생기 넘치는 심장과 선명한 두뇌를 위한 반드시 섭취해야 하는 5가지 영양소를 소개하고 각각의 의의와 공급원을 탐구하겠습니다.3 지방산의 힘생기 넘치는 심장과 선명한 두뇌를 가꾸는 데 있어서 3 지방산(오메가-3, 오메가-6, 오메가-9)의 역할은 필수적입니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강 증진, 염증 감소, 인지 기능 향상에 기여한다는 과학적 증거가 많이 있습니다. EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 신체가 스스로 생성하지 못하는 필수적 오메가-3 지방산으로, 지방이 많은 생선이나 생선 기름 보충제를..